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成長期には一気に身長が伸びることがあります。そうすると、骨の成長と筋肉の成長のバランスが悪くなることで成長痛になる子がいます。
代表的なのが膝のお皿の下側が痛くなる「オスグットシュラッター病」です。これは太ももの筋肉が硬くて骨の成長についていけない時に、太ももの筋肉の付着部である膝のお皿の下側の脛骨粗面が引っ張られて痛み出すものです。
要は日頃から太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)を柔らかくしておけば、このような成長痛も出にくくなるということです。
是非、しっかりストレッチを行いましょう!