肩こり・腰痛・交通事故対応のみず接骨院のブログ

こんにちは、最近は体幹トレーニングが、メディアの影響もあってトレンドになりつつありますね。

みず接骨院でも、この度『JOYトレ』という新しいインナーマッスル強化プログラムを導入いたしました。
トレーニングといっても、やることは、ただゴロンと横になって“寝るだけ”
JOYトレとは？

初回から１ヶ月までは

・筋肉痛や心地よい疲労感が実感できた
・腰や背中の張りや痛みが緩和された
・姿勢がよくなった
・関節の可動域が広がった
・腹筋の筋力UPでお腹から大きな声が出るようになった
・日常生活が楽になった
・正座ができるようになった

など、様々な喜びの声をいただけるプログラムとなっています。
JOYトレ体験談

長く続ければ続けるほど、慢性的な痛みの緩和やスポーツのパフォーマンス改善にも役に立つと思われます。

3月にスタートしたばかりのみず接骨院の新しいプログラムです！
気になるという方や、試しに施術を受けてみたいという方がおりましたら、
担当スタッフまでお問い合わせください♪

通常料金　1回20分3,200円が　⇒　体験コース（初回のみ）では、半額の1,600円となっております。

1回じゃ実感が湧かなそうという方には、初回＋2回の4,800円の3回パックもオススメです。

～インナーマッスルとは？～

体の中心部についている筋肉で過度な負担が骨格や関節にかからないように守ってくれたり、
体をしなやかに動かす役割をしています。

梅雨入りもしてハッキリしないお天気が続いていますね。体調の管理も難しいと思いますが、十分に気を付けて日々をお過ごしください。

さて、このところ当院では腰を痛めて（いわゆるぎっくり腰で）来院される方が非常に増えています。
原因としては、力のいる作業をしたり、急に体勢を変えたり等さまざまですが、ちょっとした工夫で予防することもできます。

例えば重い物を持つ時は上体だけで持つのではなく、膝を曲げて下半身の力を利用したり、同じ姿勢が続いた後はいきなり動き出すのではなく、身体を捻じったりして軽く予備動作をしたりすれば、それだけでも十分に予防になりますので、ちょっとやってみて下さい。

秋の運動会シーズンが到来しました！
幼稚園児がいらっしゃる方は、親子競技で走ったり、普段あまり使わないような筋肉を使うこともあるでしょう。
しっかり準備体操や整理体操をしてケガの無いように過ごしましょう！

お盆休みに突入している方、そろそろ入る方がいるかと思います。
ご家族で旅行・レジャーに行かれる方、ゴルフなどのスポーツをされる方等、様々な予定を組まれているかと思います。

普段と違って、旅行ではたくさん歩いたり重い荷物を持ったりします。海水浴ではいつも使っていない筋肉を使ったりしますし、キャンプやバーベキューでは重い道具や食材を運ぶこともあるかと思います。
楽しいお盆休みを過ごすには、健康な身体が一番です。ケガの無いように十分な準備体操・整理体操をすることをお薦めします。

梅雨に入り、先週から雨が続いてますね。来週は台風が３つも近づき、荒れ模様になる様です。
こう雨が続くと体調が悪く、古傷が痛んだり、頭痛がひどかったりする方が多いようです。