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スポーツでケガをしてしまうことがあります。 身体を動かす前に準備体操で、身体を動かした後に整理体操でストレッチをすると良いでしょう。 特に整理体操はないがしろにしてしまうことが多いですが、疲労回復やケガの予防にも役立ちますのでしっかりやることをお薦めします。