清水町 | 沼津のみず接骨院。三島市,長泉町,清水町からもお越しいただいています

近頃、首の痛みで来院される方が多いです。
朝起きたら首が動かなかったり、過度の負担が首に掛かった後に動かそうとしたら動かなくなっていたり・・・・
姿勢の悪さや筋肉の硬さも関係しますので、日頃から姿勢に気を付けたり、体操をしましょう。

梅雨入りもしてハッキリしないお天気が続いていますね。体調の管理も難しいと思いますが、十分に気を付けて日々をお過ごしください。

さて、このところ当院では急に腰を痛めて（いわゆるぎっくり腰で）来院される方が非常に増えています。
原因としては、力のいる作業をしたり、急に体勢を変えたり等さまざまですが、ちょっとした工夫で予防することもできます。

例えば重い物を持つ時は上体だけで持つのではなく、膝を曲げて下半身の力を利用したり、同じ姿勢が続いた後はいきなり動き出すのではなく、身体を捻じったりして軽く予備動作をしたりしてみてください。

姿勢を気をつけたり、体操をしたり、身体をものに支えることで、腰への負担を軽減して、予防に繋がるのでちょっとやってみて下さい。

周辺地域の清水町からご来院いただきました。
ありがとうございました。

この時期は地域や小・中学校、高校など運動会が多い季節ですね。
特に地域の運動会では、普段あまり身体を動かしていない方が、人数合わせでやむなく出場するケースも多いのではないかと思います。
そこで昔取ったなんとやら・・・で、頑張りすぎてしまうと大きなお怪我につながってしまうことが多々あります。
ご自身の現状を把握して、無理しすぎない程度に頑張って下さい。
小・中学校、高校の生徒さんは、日頃の練習の成果が発揮できるように力いっぱい頑張って下さいね。

頚の寝違えの方が来院しました。
日頃の疲れ等が溜まって頚・肩周りに硬さのみられる方に寝違えを起こす方が多いです。
普段から頚・肩周りのケアを良くしておきましょう。