キーワード
キーワード
梅雨入りもしてハッキリしないお天気が続いていますね。体調の管理も難しいと思いますが、十分に気を付けて日々をお過ごしください。
さて、このところ当院では急に腰を痛めて(いわゆるぎっくり腰で)来院される方が非常に増えています。
原因としては、力のいる作業をしたり、急に体勢を変えたり等さまざまですが、ちょっとした工夫で予防することもできます。
例えば重い物を持つ時は上体だけで持つのではなく、膝を曲げて下半身の力を利用したり、同じ姿勢が続いた後はいきなり動き出すのではなく、身体を捻じったりして軽く予備動作をしたりしてみてください。
姿勢を気をつけたり、体操をしたり、身体をものに支えることで、腰への負担を軽減して、予防に繋がるのでちょっとやってみて下さい。